Tipps bei Endometriose-Beschwerden
im Alltag und auf der Arbeit

Im Folgenden habe ich ein paar Tipps gesammelt, die dir den Alltag mit Endometriose erleichtern können.

Für unterwegs:

  • Hole dir einen Vorratspack Wärmepflaster aus der Drogerie und klebe sie dir beim ersten Anzeichen von Schmerzen auf Unterleib / unteren Rücken.

  • Alternativ gibt es inzwischen elektrische Wärmegürtel, die man bequem per USB-Anschluss aufladen kann.

  • Nimm dir auf Ausflüge immer Schmerzmittel und etwas Wasser mit (besser haben als brauchen).

  • Hab immer einen Ersatzslip in der Tasche, falls du unterwegs unplanmäßig Blutungen bekommst.

Endometriose Tipps für unterwegs 
Für den Notfall gepackt - Schmerzmittel fehlen in keiner meinen Taschen

Auf der Arbeit:

  • Nimm dir entzündungshemmende Tees mit auf die Arbeit. Hierfür bieten sich vor allem Frauenmanteltee, frischer Ingwertee und Schafgarbentee an.

  • Goldene Milch kann eine entzündungslindernde Alternative zu Kaffee sein. Es gibt inzwischen Goldene Milch-Fertigmischungen im Reformhaus zu kaufen, die du einfach mit warmer Hafermilch (o. Ä.) vermischst.

Goldene Milch wirkt entzündungshemmend bei Endometriose 
Goldene Milch kann man auch sehr einfach selbst herstellen

  • Vor allem wenn du auf der Arbeit viel sitzt, trage möglichst keine Hosen/Röcke, die dich am Bauch einengen. Dies kann die Schmerzen verschlimmern.

  • Pack dir ein Notfallpäckchen und deponiere dieses auf deiner Arbeit.
    Empfohlener Inhalt: Schmerzmittel, Magnesiumtabletten, Kirschkernkissen, Binden…
    So hast du es immer parat, und musst es nicht immer mit dir rumtragen.

  • Bei einer sitzenden Tätigkeit: Wechsele möglichst häufig die Sitzposition, zum Beispiel durch einen zweiten Hocker, ein Sitzkissen und indem du häufig aufstehst und dich streckst und kurz dehnst.

Natürlich hängt die Umsetzbarkeit dieser Tipps von der Art der Arbeit ab. Aber ich hoffe, der eine oder andere Tipp hilft dir weiter.